Antigamente, o ovo era considerado um dos grandes vilões da alimentação, responsável pelo aumento das taxas de colesterol.
Mas, como é habitual, a ciência reviu os seus conceitos e atualmente os especialistas estão aconselhando o consumo de pelo menos dois ou três ovos por dia.
O ovo é extremamente benéfico para a nossa saúde, pois é rico em vitaminas, minerais, proteínas e propriedades antioxidantes.
Abaixo, trazemos aqui uma lista de benefícios que o consumo diário de ovos produz. Confira:
1. Redução do risco de câncer
Segundo um estudo publicado no jornal "Breast Cancer Research", o consumo diário de ovos pode reduzir em 18% o risco de câncer de mama.
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